347 kcal
5 dkg rukola salátát leöblítek,1 csokor retket megmosok,és felkarikázok
1 pi
2 teáskanál olíva olajat összekeverek egy kevés citromlével,sóval,borssal
piros húsú grapefruitot meghámozok,és kifilézek ,cikkekre szedem,össze forgatom az egészet
megfőzök 1 db tojást,tisztítom,négyfelé vágom,és vékonyra felszeletelem
/ na ez embert próbáló feladat /
10 dkg füstölt halfilét felcsíkozom/ pl. lazac /össze forgatom a salátával,és megszórom 1 maréknyi retek,vagy mustár mag csírával
Jó étvágyat
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése